"Наше здоровье в наших руках" - эта народная пословица основа здорового способа жизни. Благодаря этой таблице каждый человек сможет питаться правильно.

Продукти	Працездатні, г/день	Непрацездатні,  г/день
Хліб житній	107	104
Хліб пшеничний	170	170
Крупи,макарони	34	37
Борошно	26	32
Картопля	260	295
Овочі	301	268,5
Фрукти, ягоди	176	109,5
Молочні продукти	1300	630
М'ясопродукти	200	104
Риба	35	12,3
Яйця	25	25
Цукор, кондвироби	35	12,3
Олія, маргарин	25	22,4
Білки	87,1	58,6
Жири	98,4	65,7
Вуглеводи	338,1	295,8

Мы узнали что:

Белки - основа всех клеток, они  строительный материал и основные участники в обмене веществ.

Жиры - имеют наибольшую энергетическую ценность. Без них не сможет работать нервная система. Они нужны для лучшего усвоения белков, минеральных веществ. В среднем человеку в сутки необходимо 102 г жиров.

Углеводы - значительный источник энергии, они удовлетворяют 50 - 60 % суточной потребности организма в энергии.

       Познакомившись в интернете с несколькими сайтами мы узнали, что рациональное питание - это правильно организованное снабжение организма вкусно приготовленной и безопасной пищей, содержание в рационе оптимального количества пищевых веществ, необходимых для развития организма. 

        Рациональное питание обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма.

Всем привет! Наша группа исследователей питания приветствует вас на своем блоге!

В состав нашей группы ходят: 

1. Оноприенко Оксана.

2. Зиминов Владик

3. Опрудкая Катерина

4. Городской Сергей

5. Сергиенко Наталья

 Все мы собираемся изучить значение жиров, белков, углеводов и минеральных веществ в жизни каждого человека.